Se você deseja descobrir qual dos melhores whey protein isolado é o ideal para você, leia até o final, pois nesse artigo selecionamos à dedo as melhores marcas de 2023!
Sumário
Introdução
Se você busca o aumento da massa magra, com toda a certeza já ouviu de como os melhores whey protein isolado podem te ajudar. Mas, será que eles proporcionam mesmo todos os benefícios que prometem? Tem alguma diferença entre o whey protein isolado e o concentrado? Qual é a forma ideal de tomar o whey isolado?
Se você ainda não sabe a resposta para essas perguntas, não deve se preocupar pois nesse artigo iremos explicar tudo isso e mais! Hoje, no mercado, temos várias opções diferentes de whey protein e vai de cada um buscar uma opção que atenda aos seus objetivos.
O Que é o Whey Protein Isolado ?
Antes de falarmos do melhor whey protein isolado, vamos entender um pouco o que é o suplemento alimentar proteico e porquê é interessante adicionar esse produto no seu dia-a-dia.
O whey protein é um tipo de proteína (PTN) de alto valor biológico que é derivado do soro de leite. É considerado completo, pois contém todos os nove aminoácidos essenciais necessários para o corpo humano que devem ser obtidos através da alimentação. É uma fonte especialmente rica em leucina, um tipo de aminoácido que é essencial para o crescimento muscular.
É muito popular entre os atletas e praticantes de atividades físicas, pois ajuda a aumentar a massa magra, melhora a recuperação do músculo após o exercício e promove a síntese proteica. Além disso, o whey protein também pode ser usado para auxiliar na perda de peso, já que é uma fonte de proteínas com poucas calorias que mantém a saciedade por mais tempo.
Existem três tipos de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado. E, nesse artigo, apesar do foco ser o whey isolado, trouxemos uma definição das outras opções de suplementos e suas composições a via de conhecimento.
Whey protein concentrado: É o tipo mais comum e contém cerca de 70-80% de proteína.
Whey protein hidrolisado: É pré-digerido, o que significa que é mais facilmente absorvido pelo corpo.
Whey Protein Isolado
Esse produto é majoritariamente composto por proteínas, cerca de 90% ou mais. Além disso, possui baixos níveis de lipídeos (gorduras) e carbos, tornando-se uma opção popular para aqueles que buscam aumentar a ingestão da proteína sem aumentar significativamente a ingestão de calorias.
É, também, frequentemente utilizado por atletas e praticantes de exercício físico para auxiliar na recuperação e aumentar a massa magra.
Para Que Serve o Whey Protein Isolado ?
Como dito anteriormente, o whey protein é um suplemento alimentar que apresenta uma alta concentração de proteínas visto que o seu processamento industrial é feito com o objetivo de conservar e concentrar esses nutrientes.
Essa forma de produção faz com que ele seja mais facilmente absorvido pelo corpo e consequentemente tenha uma eficácia maior, sendo assim considerado por muitos o melhor suplemento do mercado.
Existem várias outras razões pelas quais alguém pode optar pelo whey protein, incluindo:
Recuperação muscular: A alta concentração de aminoácidos nesse whey protein isolado pode ajudar a reparar e reconstruir o tecido muscular danificado durante o exercício, ajudando na recuperação dos músculos.
Ganho de massa muscular: A PTN é essencial para o crescimento muscular, e o melhor whey protein isolado pode ajudar a fornecer os aminoácidos necessários para o desenvolvimento de novas fibras musculares.
Controle do peso: O whey isolado é uma fonte de proteína advinda do soro de leite, que possui baixo valor energético e ajuda a manter a saciedade por mais tempo, o que pode ajudar a diminuir a ingestão de calorias ao longo do dia.
Melhoria da saúde em geral: O whey protein isolado contém uma série de nutrientes que podem ajudar a melhorar a saúde geral do corpo, incluindo vitaminas e minerais.
Adequado para pessoas com intolerâncias/alergias alimentares: Por não conter glúten ou lactose e ser, é uma opção adequada para aqueles com intolerâncias ou dietas restritas.
Top 9 Melhores Whey Protein Isolado de 2023
Agora que você já está familiarizado com o que é e para que serve o whey protein, confira agora a nossa lista dos melhores whey protein isolado de 2023.
O whey protein isolado é derivado do soro de leite e passa por um procedimento onde as lipídeos, carbos e a lactose são removidos para concentrar os aminoácidos puros.
O suplemento WHEY FORT 3W é uma combinação estratégica de proteínas concentradas, isoladas e hidrolisadas de alto valor biológico que ajudam a formar músculos e ossos, fornecendo os BCAAs (glutamina, arginina e prolina), assim como peptídeos.
O WHEY FORT 3W tem 24g de ptn por porção, 5g de BCAAs e glutamina por porção, e é oferecido em uma variedade de sabores para melhor adesão ao consumo, com um selo de qualidade VLabor.
O Isofort Beauty da Vitafor possui, além da mesma combinação do Whey Fort 3W, os Peptídeos de Colágeno Bioativos – Verisol®, que ajudam a manter a saúde da pele, bem como vitaminas A, C, Biotina (B7) e o mineral Zinco.
À medida que envelhecemos, a capacidade do nosso corpo de produzir colágeno diminui, levando a sinais visíveis de envelhecimento, como:
- Rugas
- Rigidez nas articulações
- Perda de músculos e ossos
Embora não possamos interromper o processo natural de envelhecimento, podemos passar por isso de forma mais saudável por meio de:
- Prática de atividade física
- Nutrição eficiente
- Suplementação adequada para complementar a ingestão de nutrientes
Esse suplemento é a combinação perfeita para aqueles que desejam cuidar da saúde e oferece inúmeros benefícios, como:
- Manutenção da saúde da pele, cabelo e unhas
- Melhora do sistema imunológico
- Manutenção metabolismo energético
- Proteção antioxidante
- Suporte ao metabolismo de proteínas e gorduras
- Melhora da saúde óssea
Ele se destaca devido à sua combinação dos peptídeos de colágeno Verisol® com as BCAAs e por ser fonte de vitamina B3 (niacina) , vitamina C (ácido ascórbico) e cálcio, além do Selo de Qualidade da VLabor.
A Optimum Nutrition escolheu cuidadosamente o melhor whey protein disponível para desenvolver o Gold Standard 100% Isolate. Essa proteína derivada do soro de leite passa por uma série de processos de filtração sofisticados para retirar as impurezas, incluindo gordura, colesterol e açúcar, e concentrar os aminoácidos.
Para melhorar ainda mais sua qualidade, uma parte desse whey protein isolado passa por hidrólise, que quebra as cadeias de aminoácidos em moléculas menores para facilitar a digestão e otimizar a sua absorção.
O resultado é o Whey Gold Standart 100% Isolate da Optimum, que contém no máximo 1 grama de carboidratos, menos de 1 grama de gordura e mais de 80% de proteína pura com alto valor biológico e rápida absorção.
Os feedbacks dele são muito positivos, os sabores são muito elogiados, principalmente de baunilha e morango.
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O iso whey protein da Probiótica é um excelente suplemento que passa por rigorosos controles de qualidade para garantir a pureza e eficácia do produto. Ele é obtido através do processo de microfiltração do soro de leite. Esse método resulta em um composto de rápida absorção, com alto teor de proteínas e baixo teor de carbos e gorduras.
O whey protein isolado probiótica iso ajuda na formação dos músculos e ossos, além de possuir uma concentração elevada de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs). Cada porção fornece uma dose significativa de proteínas de alto valor biológico, que são essenciais para a recuperação muscular e o crescimento após o treino.
O iso whey protein é uma excelente opção para quem busca uma dieta com baixo teor de gordura e controle de peso. Além disso, o probiótica iso pro whey é facilmente digerido e absorvido pelo corpo, tornando-o ideal para quem busca maximizar os resultados dos treinos.
O Whey protein isolado Dux nutrition é uma proteína 100% pura obtida através do processo de extração de microfiltragem de materia prima premium importada, mantendo o sabor real do soro de leite. Além disso, não há adição de outras proteínas inferiores ou mais baratas.
Com baixo teor de gordura e carbos, ele conta com um aporte completo de aminoácidos, cada dose contém 6g de BCAAs, 2,5g de glutamina e 2,7g de leucina. O produto está disponível em versões sem adoçantes artificiais, 100% naturais e sem ingredientes inferiores, como goma xantana, complexos vitamínicos à base de maltodextrina, espessantes, estabilizantes ou conservantes.
Desenvolvido por especialistas, esse suplemento de proteínas é indicado para:
- Atletas em treinos com carga
- Bodybuilding
- CrossFit
- LPO
- Funcional
- Triathlon
- Corrida
- Natação
- Artes marciais
É ideal para construção e recuperação muscular, sem perda de definição, podendo ser utilizado como um snack fit prático ou sem culpa em suas receitas.
Se você busca ganhar massa muscular sem aumentar a gordura corporal, o Iso Triple Zero da Integralmédica é uma ótima opção de suplemento de Whey Protein isolado.
Com 26g de proteína por dose, 6g de BCAA e 12g de aminoácidos essenciais, ele é ideal para alcançar o máximo de ganho e manutenção muscular, além de definição corporal.
O Whey Protein isolado é conhecido por sua alta concentração proteica e baixo teor de gordura e carbos. A Integralmédica é uma das mais renomadas marcas de whey protein e garante extrema pureza, além de alta concentração proteica com seus processos de extração e filtração.
O Iso Triple Zero tem rápida absorção, fácil digestão e é isento de glúten, lipideos e açúcares adicionados. Além de ser um suplemento pós-treino eficaz para a construção muscular, esse whey protein isolado também é muito útil em dietas hipocalóricas e de baixo carboidrato, pois contém poucas calorias.
O Whey Protein isolado da IntegralMédica pode ser consumido após o treino físico ou em qualquer momento do dia, como nas refeições intermediárias, ao acordar ou antes de dormir.
O whey protein da Max Titanium é um suplemento alimentar conhecido por suas propriedades funcionais e sua alta qualidade proteica, graças à presença de proteínas com alto valor de aminoácidos essenciais.
Ele contém quantidades mínimas ou nulas de gordura e lactose, além de ser altamente solúvel em diferentes valores de pH, tornando-o ideal para usar em diversas receitas.
O Iso Whey isolado é uma proteína isolada do soro de leite que possui muitos diferenciais, incluindo o aumento da síntese proteica miofibrilar, aumento de força e melhora da performance em treinamentos.
Ele também pode ajudar na promoção do ganho de massa muscular, atuar como antioxidante e auxiliar em programas de emagrecimento, reduzindo a fome e promovendo a saciedade. A proteína isolada do soro de leite também pode contribuir para a prevenção e tratamento da sarcopenia e fornecer uma fonte importante de cálcio para as necessidades diárias.
Para alcançar melhores resultados em ganho de massa muscular ou atividades de alta intensidade, é fundamental aumentar a ingestão de proteínas de alta qualidade.
O Best Whey Protein ISO contém uma mistura das proteínas isolada e hidrolisada do soro de leite, com baixo teor de sódio. O Best Whey protein é composto por um blend proteico de alta qualidade, fornecendo quantidades adequadas de todos os aminoácidos essenciais.
Ele ajuda no ganho e recuperação da massa muscular, promove a saciedade e é baixo em carboidratos e gorduras. É fácil de consumir em qualquer lugar e a qualquer hora do dia, basta misturar um sachê em uma blender para um shake perfeito, adicionar a cereais ou iogurte para torná-lo ainda mais saboroso.
Um shake de Best Whey Protein ISO é sempre bem-vindo para maximizar seus resultados, especialmente se você estiver em uma dieta de baixa caloria ou baixo teor de carboidratos.
Você pode variar e deixar sua criatividade fluir em diversas receitas e formas de preparo, seja quente ou frio.
Se você busca um dos melhore whey protein isolado do mercado, não pode deixar de conhecer o Whey Zero da Black Skull. Com 20g de proteína e 4,2g de BCAA por dose, o suplemento é ideal para auxiliar na construção muscular, além de agir no metabolismo energético e de outros nutrientes.
A fórmula exclusiva do produto utiliza apenas o whey protein isolado microfiltrado com a tecnologia SpiroFuse Reverse Osmosis Filtration (SRO). Além disso, a presença das vitaminas B1, B2, B6 e B12 contribuem para o metabolismo energético, proteico, carboidratos e gorduras.
O Whey Protein Isolado é um dos três tipos de whey protein existentes no mercado, sendo obtido a partir da microfiltração da proteína do soro do leite concentrada (WPC). Esse processo separa as moléculas de gordura e carboidrato das proteínas, resultando em um produto com mais de 90% de proteína e baixo teor de gorduras e carboidratos.
Ele pode ser bem tolerado por intolerantes à lactose se consumido em quantidades moderadas. O idal para intolerantes, são os produtos zero lactose ou com a enzima lactase na formulação, como o WHEY 4HD LACTASE e o WHEY ZERO LACTASE.
O Iso Whey é um produto que utiliza a mais alta tecnologia em sua produção, sendo obtido através do processo não-químico de microfiltração cross-flow (CFM), que preserva as propriedades biológicas das proteínas, proporcionando um perfil de aminoácidos superior e um menor teor de sódio.
É 100% composto de proteína isolada do soro de leite, com matéria-prima importada dos EUA, garantindo alta qualidade e procedência.
Entre seus diferenciais, o Iso Whey apresenta excelente solubilidade e digestibilidade, tornando-se uma opção ideal para quem busca qualidade e eficiência em sua suplementação proteica.
Como Escolher o Melhor Whey Protein Isolado
Ao escolher o melhor whey protein isolado, é importante considerar alguns fatores, como a qualidade da proteína, a marca e a dosagem recomendada. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a tomar uma decisão informada:
Verifique a qualidade da proteína: O whey protein isolado é uma fonte de proteína de alta qualidade, mas nem todos os produtos são iguais. Procure por marcas que usem whey matéria prima de alta qualidade e que contenham pelo menos 90% de proteína por porção.
Considere a marca: Escolha uma marca confiável e respeitada no mercado. Isso pode garantir que você esteja comprando um produto de qualidade, com ingredientes seguros e que cumpra com as normas regulatórias.
Observe as informações nutricionais: Verifique o rótulo do produto e compare as informações nutricionais com outras marcas para ter certeza de que está obtendo um produto de alta qualidade. Preste atenção à quantidade de proteína por porção, quantidade de carboidratos, gorduras e açúcares adicionados.
Verifique as avaliações dos usuários: As avaliações e comentários de outros usuários podem ajudá-lo a obter informações valiosas sobre a qualidade do produto, sabor e eficácia.
Considere a dosagem recomendada: Certifique-se de seguir as instruções do fabricante quanto à dosagem recomendada. Consumir mais do que a quantidade recomendada não significa necessariamente que você terá melhores resultados.
Considere a relação custo-benefício: Embora o preço não deva ser o único fator determinante na escolha do melhor whey protein isolado, é importante considerar a relação custo-benefício. Compare o preço do produto com a quantidade e qualidade de proteína que ele oferece.
Qual é o Diferencial do Whey Protein Isolado ?
O diferencial do whey protein isolado se encontra no tipo de proteínas, pois é a forma mais pura de whey protein disponível. Ele é obtido por meio de um processo de filtração que remove a maior parte das gorduras, carboidratos e lactose presentes no soro do leite.
Como resultado, o whey protein isolado é composto por uma alta concentração de proteína, geralmente superior a 90%. Isso o transforma em uma excelente escolha para pessoas que buscam uma fonte de nutrientes de alta qualidade, com baixas calorias e carboidratos, além de ser uma opção para quem tem intolerância à lactose.
Além disso, o whey protein isolado é absorvido pelo organismo de forma rápida e eficiente, o que o torna ideal para o pós-treino ou para o consumo durante o dia, contribuindo para o ganho de massa muscular, recuperação muscular e manutenção da saúde em geral.
Como e Qual o Melhor Horário Para Tomar o Whey Protein Isolado
O horário ideal para tomar whey isolado pode variar de acordo com os objetivos e rotina de cada pessoa. No entanto, algumas recomendações gerais podem ser seguidas:
Pós-treino: Consumir logo após o treino é uma excelente opção, pois nesse momento o corpo está mais receptivo a nutrientes e a absorção de proteína é maximizada. Isso ajuda na recuperação muscular, diminui o catabolismo e estimula a síntese proteica.
Ao acordar: Tomar whey protein isolado ao acordar também pode ser uma boa opção, pois o corpo fica em um estado catabólico durante o sono e precisa de nutrientes para iniciar o processo de recuperação e anabolismo.
Entre as refeições: Tomar whey protein isolado entre as refeições pode ajudar a manter um nível adequado de proteína no corpo durante o dia, auxiliando na manutenção e recuperação muscular e reduzindo a fome.
Antes de dormir: Tomar whey protein isolado antes de dormir pode ajudar na recuperação muscular durante a noite, diminuir o catabolismo e estimular a síntese proteica.
Em relação à quantidade de whey isolado a ser consumida, é importante seguir as recomendações do fabricante e também procurar a orientação de um nutricionista para que a quantidade ideal para cada pessoa, de acordo com seus objetivos e necessidades nutricionais seja prescrita.
Posso Tomar Whey Protein Isolado e Não ir na Academia ?
Sim, é possível tomar whey protein isolado mesmo sem ir à academia, no entanto não é muito recomendado. O whey isolado é uma fonte de proteína de alta qualidade que pode ser consumido por qualquer pessoa que precise aumentar a ingestão de proteína em sua dieta, independentemente de praticar ou não atividades físicas.
No entanto, é importante lembrar que a ingestão de proteína deve ser ajustada de acordo com as necessidades individuais e objetivos de cada pessoa. O excesso de proteína pode sobrecarregar os rins e causar outros problemas de saúde.
Por isso, é recomendável buscar a orientação de um nutricionista para definir a quantidade ideal a ser consumida diariamente, seja através da alimentação ou suplementação.
Além disso, a prática regular de atividades físicas é fundamental para manter a saúde e o bem-estar, e o consumo de whey protein isolado pode ser um complemento para ajudar na recuperação e no ganho de massa após os treinos.
O Whey Protein Isolado Engorda ?
O whey protein em si não engorda, desde que seja consumido dentro de uma dieta equilibrada e em quantidades adequadas às necessidades individuais de cada pessoa. Inclusive ele pode até mesmo ajudar a emagrecer, pois possui baixa caloria e carboidratos.
O ganho de peso está relacionado ao consumo excessivo de calorias em relação ao gasto energético diário. Portanto, se o consumo do melhor whey protein isolado for combinado com uma dieta hipercalórica, ou seja, com um consumo excessivo de calorias, pode haver um aumento de peso. No entanto, isso não ocorre por causa do suplemento especificamente, mas sim pelo excesso de calorias.
Por outro lado, o consumo adequado de whey protein isolado pode ajudar a controlar o apetite, aumentar a saciedade e contribuir para a redução do percentual de gordura corporal, além de auxiliar na recuperação muscular e no ganho de massa magra.
Conclusão
O whey protein isolado é um dos suplementos mais populares para quem busca ganhar massa ou perder peso devido à sua qualidade. Para escolher o melhor whey protein é essencial prestar atenção em alguns pontos importantes, como:
- Quantidade de proteína por dose
- Presença de aminoácidos adicionais
- Custo-benefício
- Concentração de gordura
- Quantidade de carboidratos
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Escrito por Thaís Assunção
CRN: 18332